<listing id="iotdn"></listing>

  • <small id="iotdn"><strong id="iotdn"></strong></small>

        1. <small id="iotdn"></small>

          <listing id="iotdn"><object id="iotdn"></object></listing>

          1. <listing id="iotdn"><menu id="iotdn"></menu></listing>

            1. 維生素E的作用及副作用分別是什么 哪些蔬菜水果含維生素b2

              來源: 網絡整理 2020-03-02

              化學詞典為您介紹維生素E的作用及副作用,維生素E應該是大家接觸最多的一種維生素藥物,具有良好的抗氧化性。

              最早被發現于20世紀20年代末,溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶于水,對熱、酸穩定,對堿不穩定,對氧敏感。

              維生素E作用 1、延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持青春的容貌。

              2、減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

              3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

              4、改善脂質代謝,預防冠心病、動脈粥樣硬化。

              5、預防癌癥,有效抑制腫瘤生長;預防多處慢性疾病;預防炎癥性皮膚病、脫發癥;預防 溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、 降低膽固醇、預防高血壓。

              6、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固,減少斑紋組織的產生。

              7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞,降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。

              8、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害,減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。

              9、促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產。

              10、還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末稍血管擴張,改善血液循環,預防近視發生和發展。

              維生素E副作用 1、維生素E具有抗凝活性,長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險 2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用,而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性,此時維生素E反而成了促氧化劑。

              3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。

              責任編輯:qxl 你可能感興趣的中國化工網欄目:化學試劑,化學元素表,化學元素周期表口決,化學元素周期表讀音,化學元素周期律,化工詞典,cas號查詢

              哪些蔬菜水果含維生素b2

              元素百科資訊頻道 本文主要是介紹了哪些水果含維生素b2,維生素b2純品為橙黃色結晶,溶于水,在紫外線照射下有黃綠色熒光,耐熱,耐酸,不耐堿、對光敏感。

              食物中維生素B2多與磷酸和蛋白質結合,對光較穩定。

              維生素B2的主要功能是構成黃酶的輔酶,參加物質代謝和能量代謝。

              富含維生素b2的水果 如果問哪些水果含維生素b2呢?一般含有維生素b2的水果有:油梨、香蕉、橘子、柑、橙等。

              其實一般水果中維生素B2的含量都不算高,但動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。

              每天只要食用這些內臟50~100克,就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。

              1、含維生素B2的食物有: 豆腐、酸制酵母、羊肝、黃豆芽、大棗、西紅柿、玉米、茄子、黃瓜、大白菜、海帶、紫菜、全麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、蝦、黃豆、牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯、橘子、精大米、蘋果、梨等 2、哪些食物含維生素B2較多 (1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多 動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。

              其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。

              (2)菌類:蘑菇、海帶、紫菜 如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克,香菇為1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可達7.09毫克。

              海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。

              (3)植物性食物:黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多。

              每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克,青豆為0.24毫克,蕓豆為0.25毫克,蠶豆(去皮)為0.52毫克。

              綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。

              (4)糧食:小米和黃玉米 每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克,可以作為維生素B2的補充來源。

              另外,酵母中維生素B2含量很高,每100克達3.6毫克。

              3、維生素B2補充和儲存量 體內維生素B2的儲存是很有限的,因此每天都要由飲食提供。

              維生素B2的兩個性質是造成其損失的主要原因:(1)可被光破壞;(2)在堿溶液中加熱可被破壞。

              以上就是所有關于含有維生素B2蔬菜水果的全部內容了。

              你可能感興趣的欄目:化學試劑網,化學元素表,化學元素周期表口決,化學元素周期表讀音,化學元素周期律,三大核電項目將啟動。

              上一篇: 養生小妙招:維生素e去疤...

              下一篇: 維生素e的作用及功能是什...

              猜你喜歡

              ?GUESS YOU LIKE
              產品推薦
              發布求購者信息 x
              *
              *
              *
              *
              2019午夜福利不卡片在线 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 妞妞网